운동을 시작하는 이유는 저마다 다르다. 체형을 바로잡고 근력을 기르기 위해, 반복되는 통증과 불편함을 개선하기 위해, 혹은 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 돌보기 위해 운동을 찾는다. 하지만 운동의 진정한 가치는 눈에 보이는 신체적 변화에만 머무르지 않는다. 자신의 몸을 이해하고, 일상의 긴장을 내려놓으며, 건강한 생활습관을 꾸준히 쌓아가는 과정에서 삶의 균형과 활력을 되찾을 수 있기 때문이다.

이와 관련하여 경기 고양시 ‘한주의 필라테스&바레’ 이한주 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [한주의 필라테스&바레] 이한주 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 단순히 운동을 배우는 공간을 넘어, 회원 한 분 한 분의 몸과 마음을 세심하게 살피고 건강한 삶의 변화를 함께 만들어가는 공간을 만들고자 설립했습니다. 운동을 통해 신체적인 건강은 물론 일상에 활력과 균형을 더하고, 오랫동안 믿고 찾을 수 있는 신뢰받는 웰니스 공간으로 자리 잡고자 합니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 필라테스는 체형 교정과 자세 정렬을 바탕으로 올바른 움직임을 익히고, 코어 근력 강화와 통증 예방을 돕는 데 중점을 둡니다. 소규모 레슨을 통해 개인의 신체 상태와 운동 목적에 맞춘 세심한 맞춤 케어를 제공합니다.

바레는 근력 운동과 유산소 운동을 결합해 신체의 균형과 라인 관리를 돕고, 즐겁게 운동하며 건강한 에너지를 얻을 수 있는 프로그램입니다. 현재 청담 바레 스퀘어와의 협업을 바탕으로 바레 지도자 교육사업도 준비하고 있습니다.

요가는 호흡과 동작에 집중하며 유연성을 높이고 긴장된 근육을 부드럽게 이완하도록 돕습니다. 몸의 감각을 천천히 살피는 과정을 통해 신체적 균형을 찾고, 일상 속 스트레스를 내려놓으며 마음의 안정까지 경험할 수 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 한주의 필라테스&바레는 회원 한 분 한 분의 컨디션과 삶의 변화까지 세심하게 살피는 웰니스 센터입니다.

정해진 운동을 반복하는 공간을 넘어, 회원님이 그날의 몸 상태와 필요에 따라 자신에게 맞는 운동을 선택하고 온전히 자신을 돌볼 수 있는 공간을 지향합니다.

특히 저희는 운동을 통한 신체적 변화뿐 아니라 회원님 개개인의 삶의 질을 높이는 데 집중합니다. 몸의 변화를 경험하고, 일상의 스트레스를 완화하며, 건강한 생활습관을 하나씩 만들어가는 과정 자체가 진정한 웰니스라고 생각합니다.

운동을 통한 신체의 변화에서 시작해 스트레스 완화와 건강한 생활습관으로 이어지고, 나아가 사람들과의 연결 속에서 자신을 돌보는 시간으로 확장되는 것. 운동이 일회성 활동에 그치지 않고 일상에 자연스럽게 스며들도록 돕는 것이 저희가 추구하는 웰니스입니다.

따라서 단순히 아름다운 몸을 만드는 운동센터에 머무르기보다, 회원님이 몸과 마음의 균형을 찾고 삶을 더욱 건강한 방향으로 변화시켜 나갈 수 있는 공간이 되는 것을 목표로 합니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 대표자로서 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 운동을 통해 회원님의 삶에 실질적인 변화가 찾아왔다는 이야기를 들을 때입니다.

특히 허리디스크나 팔꿈치 통증 등으로 일상생활에 불편을 겪거나 수술까지 권유받으셨던 회원님들이 꾸준한 운동을 통해 통증이 완화되고 움직임이 한결 편안해졌다고 말씀해 주실 때 큰 보람을 느낍니다. 이후 “이제는 병원에 가지 않아도 될 것 같다”, “예전보다 몸을 훨씬 편하게 사용할 수 있게 됐다”는 이야기를 들으면 운동이 가져오는 변화의 가치를 더욱 깊이 실감하게 됩니다.

체중이 줄거나 체형이 아름답게 변화하는 것 역시 의미 있는 성과입니다. 하지만 통증으로 인해 포기했던 일상을 다시 누리고, 자신의 몸을 이해하며 스스로 관리할 수 있게 되는 것이야말로 운동이 선사할 수 있는 가장 큰 변화라고 생각합니다.

이러한 과정을 가까이에서 지켜보며 저희가 제공하는 운동이 단순한 수업을 넘어 회원님의 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 긍정적인 역할을 할 수 있다는 사실에 큰 의미를 느낍니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 필라테스·바레·요가를 바탕으로 운동을 넘어 건강한 라이프스타일까지 함께 제안하는 웰니스 브랜드로 성장하는 것이 저희의 목표입니다.

이러한 방향성의 일환으로 현재 청담 바레스퀘어(Barre Square)와 협업해 바레 지도자 교육사업을 준비하고 있습니다. 단순히 바레 수업을 제공하는 데 그치지 않고, 전문성과 역량을 갖춘 지도자를 양성하며 저희가 쌓아온 운동과 웰니스에 대한 경험과 가치를 교육을 통해 더 많은 사람에게 전하고자 합니다.

앞으로 회원님들에게는 건강한 삶을 가꾸어 나가는 편안한 공간으로, 예비 지도자들에게는 전문성을 키우고 성장할 수 있는 배움의 터전으로 기억되는 센터를 만들어가고 싶습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 건강을 위해 시작한 운동이지만, 결국 운동이 변화시키는 것은 몸뿐 아니라 삶의 모습이라고 생각합니다.

바쁜 일상 속에서도 잠시 멈춰 자신의 몸과 마음을 살피고, 작은 변화를 꾸준히 쌓아가는 과정이 건강한 삶을 만들어가는 첫걸음입니다.

한주의 필라테스&바레 역시 회원님들이 운동을 단순히 ‘해야 하는 일’로 받아들이기보다, 스스로를 돌보고 일상에 활력을 더하는 즐거운 시간으로 느끼실 수 있도록 노력하고 있습니다.

앞으로도 더 많은 분들이 자신의 몸을 깊이 이해하고 건강한 생활습관을 만들어갈 수 있도록, 운동을 넘어 삶의 균형과 건강한 변화를 함께하는 웰니스 공간으로 성장해 나가겠습니다.

여러분의 일상에도 자신을 위한 건강한 시간이 자연스럽게 자리 잡아, 매주 조금씩 더 건강하고 활기찬 삶으로 이어지기를 바랍니다.